5 Makanan Yang dihindari saat menurunkan berat badan
5 Makanan Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Untuk Menurunkan Berat Badan
Minna.my.id: Menurunkan berat badan dan melakukan diet terkadang bisa sangat sulit! Apalagi jika Anda tidak tahu makanan mana yang harus dihindari, seperti 5 makanan yang tidak boleh dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
Seringkali, orang melakukan diet tetapi kehilangan berat badan nol dan kemudian berhenti begitu saja karena tidak berhasil. Tapi kenapa ini?
Ada banyak alasan mengapa diet Anda tidak berjalan seperti yang Anda harapkan, tetapi salah satu alasan yang sangat umum adalah banyak orang tidak tahu persis produk makanan mana yang benar-benar baik untuk diet Anda dan akan membantu Anda menurunkan berat badan. .
Ada ratusan produk di toko yang bisa sangat menipu. Ini karena beberapa makanan yang mengandung banyak gula, kalori, lemak jenuh, dan bahan kimia tidak sehat memiliki iklan yang menggambarkan produk ini sebagai "sehat" dan "bagus untuk menurunkan berat badan".
Pada artikel ini, saya akan memberi tahu Anda beberapa makanan tidak sehat yang paling berlebihan di luar sana.
Mudah-mudahan, Anda memiliki gambaran yang lebih baik tentang makanan mana yang baik untuk menurunkan berat badan dan mana yang tidak terlalu banyak. Nah, itulah 5 makanan yang tidak boleh dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
5 Makanan Yang dihindari saat menurunkan berat badan:
1. Yogurt dengan perasa
Makanan pertama dalam daftar 5 makanan yang tidak boleh dimakan untuk menurunkan berat badan adalah yogurt rasa. YUP, itu buruk untukmu.
Banyak orang percaya bahwa yogurt adalah camilan yang sangat sehat. Namun camilan yang tampaknya sehat ini sebenarnya sangat sering menjadi hal yang mengerikan untuk dimakan saat menurunkan berat badan. Nah, yogurt tawar, seperti yogurt Yunani sangat sehat. Namun, di toko, sebagian besar yogurt mengandung banyak gula dan kalori.
Anda dapat membaca tentang mengapa gula buruk bagi Anda dan cara detoksifikasi dengan mengklik di sini.
Tentu saja, saya tidak mengatakan bahwa semua yogurt beraroma buruk untuk Anda. Beberapa sebenarnya tidak mengandung gula dan ramah diet.
Namun untuk mengetahuinya dengan pasti, baca selalu fakta nutrisinya! Pengiklan mungkin berbohong tentang seberapa sehat produk itu, tetapi fakta nutrisi tidak pernah menipu!
Selain itu, alternatif yang bagus untuk yogurt rasa adalah memiliki yogurt polos dengan tetes rasa bebas kalori. Rasanya sama enaknya dan tidak mengganggu penurunan berat badan Anda!
Secara pribadi, saya suka SweetLeaf Sweet Drops. Set ini menawarkan 5 rasa lezat yang berbeda! Plus, ini adalah alternatif yang sehat untuk semua tetes rasa yang mengandung bahan kimia karena tidak memiliki rasa buatan karena dibuat dengan pemanis alami yang disebut stevia!
2. Buah kering
Ini mungkin tampak mengejutkan bagi Anda. Tetapi kenyataannya adalah ketika Anda menguras semua air dari buah-buahan, hanya gula dan kalori yang tersisa. Ya, mereka alami dan tidak seburuk makanan manis lainnya.
Tapi di sisi lain, banyak buah-buahan kering telah menambahkan gula di dalamnya yang benar-benar membuatnya hampir sama dengan permen karet, hanya saja mungkin tidak dengan begitu banyak bahan kimia. Jadi jika Anda mencoba menurunkan berat badan, hindari camilan yang mengandung gula ini!
Sebaliknya hanya memiliki buah segar. Ini jauh lebih baik untuk Anda karena Anda akan lebih cepat kenyang dan jelas, kepadatan gulanya jauh lebih rendah daripada buah kering!
3. Sereal
Nomor 3 dalam daftar 5 makanan yang tidak boleh dikonsumsi untuk menurunkan berat badan adalah sereal.
Semangkuk sereal sarapan adalah makanan yang sangat nyaman dan cepat. Tapi sebenarnya sangat tidak sehat. Bahkan sereal yang diiklankan sebagai "kebugaran sehat" mengandung banyak gula.
Anda mungkin juga hanya makan permen untuk sarapan karena jumlah gula dan kalorinya hampir setara.
Plus, kebanyakan orang memiliki sereal dengan susu. Dan susu juga sebenarnya tidak sehat untuk Anda. Saya tidak akan memberitahu Anda untuk berhenti minum susu dan menjadi vegan atau apa pun,
tetapi Anda mungkin harus menghindarinya saat menurunkan berat badan karena mengandung cukup banyak gula dan lemak jenuh.
Jadi, jika Anda pecinta sereal sarapan, saya sarankan untuk menggantinya dengan oatmeal. Oatmeal sangat sehat karena kaya akan serat dan nutrisi bermanfaat lainnya. Atau coba granola bebas gula!
4. Protein, energi,yang tidak sehat
Paling sering, ketika orang memiliki salah satu protein ini, mereka secara otomatis berpikir bahwa itu sangat sehat karena kebanyakan dari mereka diiklankan seperti itu.
Namun kenyataannya, banyak protein, energi, dan batangan granola hampir tidak mengandung nutrisi dan penuh dengan kalori yang tidak perlu.
Tentu saja, saya tidak mengatakan semua bar ini buruk. Sebenarnya ada cukup banyak perusahaan yang membuat bar yang sehat, bergizi, dan ramah diet. Namun untuk menemukannya, Anda perlu membaca fakta nutrisinya!
Baru-baru ini saya menemukan Paket Ragam Protein Bar Murni dan saya sangat menyukai batangan protein ini! Kotak berisi 18 bar lezat dan 3 rasa berbeda! Satu batang hanya memiliki sekitar 200 kalori, hanya 2 gram gula dan mengandung 20 gram protein!
5. Selai kacang
Bus terakhir yang tidak kalah pentingnya dalam daftar 5 makanan yang tidak boleh dimakan untuk menurunkan berat badan adalah selai kacang.
Sekarang jangan salah paham. Kacang tidak buruk untuk menurunkan berat badan! Mereka memang memiliki banyak kalori yang berarti Anda tidak boleh memiliki banyak, tetapi nutrisi dan lemak tak jenuh yang dikandungnya sebenarnya adalah bagian yang sangat penting dari diet Anda!
Tapi selai kacang adalah cerita yang berbeda.
Sayangnya, tidak banyak orang yang tahu betapa tidak sehatnya beberapa dari mereka. Banyak selai kacang di pasaran saat ini mengandung banyak gula, kalori, dan banyak bahan kimia berbahaya. Jadi pada dasarnya, ia memiliki nilai gizi nol dan bisa sangat buruk untuk menurunkan berat badan.
Tapi tidak semua selai kacang seperti ini! Beberapa sebenarnya tidak memiliki banyak gula dan kalori dan baik untuk diet Anda.
Misalnya, Selai Kacang Organik Tanpa Pemanis yang Baik dengan Probiotik. Selai kacang ini enak, hampir nol gula dan mengandung banyak probiotik! Tetapi perlu diingat bahwa Anda harus mengonsumsinya dalam jumlah kecil karena mengandung banyak kalori.
Dan begitulah – 5 makanan yang tidak boleh dimakan untuk menurunkan berat badan!
Mulailah membaca fakta nutrisi!
Ini hanyalah contoh dari 5 makanan yang tidak boleh dimakan untuk menurunkan berat badan, karena diiklankan sebagai makanan sehat dan bagus untuk menurunkan berat badan tetapi sebenarnya merupakan bom gula, lemak jenuh, dan kalori.
Untungnya, banyak perusahaan yang benar-benar membuat camilan diet sehat dan lezat yang tidak mengganggu penurunan berat badan.
Tetapi seperti yang mungkin sudah Anda pahami, sangat penting bahwa sebelum Anda membeli suatu produk, Anda memeriksa fakta nutrisinya! Karena iklan dan kemasan bisa menipu, fakta nutrisi mengungkapkan kebenaran!
Dan jangan merasa aneh mempelajari fakta nutrisi!
Sekarang saya makan dengan sehat dan tidak ingin memasukkan terlalu banyak junk food ke dalam tubuh saya, saya selalu membaca fakta nutrisi dari produk yang belum pernah saya miliki sebelumnya dan tidak tahu apa-apa tentangnya. Saya akui, pada awalnya, saya merasa agak aneh membaca kemasannya karena kebanyakan orang hanya membuang produk ke troli mereka tanpa peduli apa yang ada di dalamnya.
Tapi itu benar-benar membuat perbedaan besar karena Anda tahu persis apa yang Anda.
Kontrol makanan anda
Ada banyak cara untuk diet,diet bukan berarti tidak makan jika anda susah makan sayur atau buah coba buat salad.banyak cara kok untuk membuat salah untuk diet dan sehat.
Tinggal kita pintar mengatur menu dan hindari gula.Ingin buat kok paki banyak gula atau susu kental manis,,,hemmm aneh rasanya.
Sumber refesensi dari penulisan artukel dari fittyfoodies.com dalam bahasa inggris ,jika tidak bisa translit dalam bahasa indonesia.Makanan Yang dihindari saat menurunkan berat badan bersambung.
Post a Comment for "5 Makanan Yang dihindari saat menurunkan berat badan"