tips agar tidak mengantuk saat sekolah

 

Halo, saya ingin memberikan tips agar tidak mengantuk di sekolah tepatnya saat di kelas atau saat kelas sedang berlangsung,

memang benar ketika kita sangat mengantuk di kelas akan sangat sulit untuk memulihkan kesadaran 100%.Kantuk di kelas bisa terjadi karena beberapa faktor. 

Mari kita lihat 

beberapa faktor yang menyebabkan kita mengantuk di kelas: 

Mengapa Saya Sering Mengantuk Saat Belajar di Sekolah? 

1. Metode Mengajar Guru atau dosen Terlalu Membosankan.Wah ini yang sering terjadi pada beberapa guru, maaf bu guru yang merasa tidak enak

tapi jika dosanya killer dijamin gak ngantuk. 

Heheheeeee,,,,bercanda

2. Tidur terlalu malam Nah hobiku begadang main game, broaching, atau belajar larut malam, ini juga yang menjadi alasan kita ngantuk di kelas, karena kurang tidur,

 selain membuat kita merasa sangat mengantuk di kelas juga kurang baik untuk kesehatan kita saat tidur larut malam. 

3. Makan Terlalu Banyak Sebelum Ke Sekolah / Saat Istirahat Nah yang suka makan banyak yang melebihi batas wajar, hati-hatilah. 

Ini juga sangat berpengaruh yang bisa membuat kita merasa sangat mengantuk, makanya cukup makan jangan terlalu kenyang ya.

4.Capet yang berlebihan, biasanya waktu muda akan banyak melakukan banyak aktifitas seperti olahraga sepakbola dan lainnya,badan masih capek dan pegal-pegal.

Ini juga dapat membuat malas belajar dan inginnya segera pulang dan tidur.Hal hasil bukan menyimak pelajaran malah tidur.

Jadinya di marahi guru hehehe, bercanda sobat.

Cara Menghindari Kantuk Saat Belajar di Sekolah

 1. Berusahalah untuk cukup istirahat 

hindari tidur terlalu larut biasakan tidur jam 9 malam / 10 malam, dan bangun pagi sekitar jam 5 pagi.

Hal ini sangat berpengaruh agar adik-adiknya merasa fresh selama belajar. 

2. Saat tips nomor 1 selesai dan masih mengantuk

Anda dapat mencoba Menarik napas, dalam hal ini dengan menarik napas dalam dapat meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh, 

dan memperlambat detak jantung, meningkatkan sirkulasi, yang pada akhirnya membantu kinerja mental dan energi. 

3.Minum air putih

Kurang minum akan menyebabkan dehidrasi dan kelelahan dan dapat mendorong kantuk datang.

Seperti halnya saat belajar di rumah terlalu banyak makan dan kurangnya minum sangat berpengaruh. 

"Apa mungkin minum saat pelajaran, Ada baiknya sebelum pelajaran di mulai, atau ijin ketoilet beli minuman.Tapi jangan bilang beli minum ya,dan jangan lama-lama. 

4.Gym kecil

 Olah raga kecil bisa dilakukan (lari di tempat yang sedikit) dan jangan terlalu banyak, 

jika terlalu banyak gerakan akan membuat Anda merasa ngantuk, karena badan terlalu lelah, dan mengurangi konsentrasi saat belajar. 

Harap diingat jangan lakukan saat ada guru atau dosen dikelas.

5. Makan secukupnya 

Memang benar terlalu banyak konsumsi makanan akan membuat tubuh mengantuk jika kita kekurangan enzim. 

Makanan yang banyak mengandung karbohidrat juga bisa membuat kantuk menyerang. 

Untuk itu, jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat saat kita bersekolah atau makan saat jam istirahat. 

6. Tarik napas 

Anda juga bisa menarik napas. Tarik napas dalam-dalam dan tahan selama lima detik lalu buang napas. Lakukan berulang-ulang sampai rasa kantuk hilang. 

7. Cuci muka 

ketika sobat merasa mengantuk selama proses belajar mengajar. Anda harus segera meminta izin kepada guru, untuk pergi ke kamar kecil (WC). 

Cuci muka menggunakan air sampai rata. Kemudian pada bagian belakang leher juga di usah dengan sedikit air agar rasa kantuk benar-benar hilang. 

8. Atur cara duduk

Saat proses belajar mengajar berlangsung, sesuaikan cara duduk Anda.Agar tidak menyebabkan kantuk,

Duduk dalam posisi tidak bersandar di sandaran kursi.Memang sudah tapi jangan sediki-dikit bersandar dibangku ataupun kursi.

9. Jangan Begadang

 “Begadang jangan begadang kalau tidak ada artinya”. Ingat lagu itu, bukan? Yappss betul, ini lagu H. Roma Irama. Tahukah kamu arti dari lagu ini? 

Jadi kenapa kita begadang, jika tidak ada artinya. Sebaiknya tidur yang cukup dan nyenyak, 

agar keesokan harinya tidak larut malam dan saat di sekolah tidak terasa ngantuk, belajar terasa lebih nyaman. 

Dampak mengantuk 

 Rasa kantuk sangat mengganggu konsentrasi dan pola pikir dalam proses belajar mengajar di kelas. Saat mengantuk.

pembelajaran akan terganggu sehingga dapat mengakibatkan sulit memahami materi yang disampaikan oleh guru.

 Untuk itu, cara mengatasi rasa kantuk di sekolah dapat dilakukan dengan cara mengatur pola makan, olahraga, tidak begadang, 

mencuci muka,kurangi aktivitas yang berlebihan saat dirumah atau saat bermain,menarik napas,agar rasa kantuk segera hilang.

Share :