6 metode diet paling populer

 

Banyak metode diet yang dikembangkan akhir-akhir ini, semuanya bertujuan untuk mendapatkan berat badan ideal dalam waktu sesingkat-singkatnya. Ada yang masih dalam tahap kewajaran namun tidak sedikit juga yang tergolong ekstrim, semua metode yang pernah diciptakan mengklaim bahwa tehnik yang mereka gunakan merupakan cara tercepat dalam menurunkan badan. Dari sekian banyak metode yang berkembang dari masa.

Banyak metode diet yang dikembangkan akhir-akhir ini, semuanya bertujuan untuk mendapatkan berat badan ideal dalam waktu sesingkat-singkatnya.

Ada yang masih dalam tahap kewajaran namun tidak sedikit juga yang tergolong ekstrim, semua metode yang pernah diciptakan mengklaim bahwa tehnik yang mereka gunakan merupakan cara tercepat dalam menurunkan badan.

Dari sekian banyak metode yang berkembang dari masa awal kelahirannya hingga saat sekarang, tercatat ada beberapa tehnik yang telah teruji dalam mengontrol berat badan penggunanya.

Berikut adalah 6 metode diet yang telah terbukti dapat menurunkan berat badan dan diakui keberadaannya dalam dunia kesehatan.

1. Diet south beach

Dalam metode diet ini kita diharuskan untuk makan 3 kali sehari dengan telur, susu rendah lemak, ikan, protein tanpa lemak seperti ayam dan kalkun, sayuran, kacang-kacangan serta biji-bijian sebagai menu utamanya.

Pola makan seperti disebutkan di atas harus diikuti dan dijalankan oleh para penggunanya, hal ini bertujuan untuk mengontrol lemak yang masuk sekaligus meningkatkan metabolisme tubuh.

Cara ini terbukti efektif dan hanya membutuhkan waktu sekitar 1 bulan untuk mengembalikan berat tubuh ke keadaan normal.

2. Diet vegan

Tehnik ini melarang keras penggunanya untuk mengkonsumsi makanan yang berasal dari daging hewan dan ikan, termasuk di dalamnya apa saja yang dihasilkan dari keduanya seperti madu, telur dan susu.

Menu yang mereka konsumsi hanya buah-buahan dan sayur seperti kacang-kacangan dan biji-bijian, pola makan seperti ini lebih mengedepankan serat sehingga sistem pencernaan dapat berfungsi secara maksimal dan membakar lemak dalam jumlah banyak.

Perlu digaris bawahi bahwa metode ini tidak bisa dijalankan oleh setiap orang, konsultasikan terlebih dahulu ke dokter terdekat apakah kita termasuk ke dalam bagian atau kelompok orang yang bisa meninggalkan telur dan susu.

3. Diet atkins

Metode ini pertama kali ditemukan dan dipopulerkan oleh Dr. Robert Atkin di tahun 1972, termasuk salah satu tehnik yang banyak dianjurkan oleh para dokter dan ahli kebugaran dunia.

Metode ini sangat fleksibel dan mudah diikuti oleh siapapun, kita hanya dilarang mengkonsumsi permen dan roti.

4. Diet dukan

Dikenalkan pertama kali oleh dokter Pierre Dukan, seorang dokter berkewarganegaraan Prancis. Metode yang diajarkannya tidak jauh berbeda dengan tehnik lain yang lebih dulu ditemukan.

Kita hanya diperintahkan untuk memperbanyak protein dalam menu makan harian kita serta meninggalkan semua makanan berlemak.

5. Diet raw food

Sedikit terdengar ekstrim tapi terbukti cepat dalam mengatasi masalah kegemukan, metode ini mengharuskan kita mengkonsumsi sayur dan buah dalam keadaan mentah atau tanpa dimasak terlebih dahulu.

Daun bayam, kangkung dan sayuran lainnya harus dimakan mentah-mentah, hal ini bertujuan agar vitamin dan nutrisi yang ada dalam sayur tersebut tidak hilang karena proses pengolahan.

6. Diet makrobiotik

Diantara selebrity yang menjalankan metode ini adalah Gwyneth paltrow dan Madonna. Tehnik ini mengajarkan kita untuk mengkonsumi sayuran segar tanpa diolah dan gandum.

Banyak jugaya metode untuk diet semoga tipe diatas semoga bermanfaat. 

Share :