4 manfaat bersepeda

Manfaat bersepeda bagi kesehatan tubuh

Bersepeda merupakan salah satu jenis olahraga yang banyak disukai orang, hal ini karena bukan saja memberi dampak baik bagi kesehatan manusia namun juga memberikan efek rileks pada pikiran. Selain tidak ada aturan khusus yang wajib dilakukan pengguna, bersepeda termasuk olahraga yang mudah dilakukan dan lebih mendekatkan diri dengan alam dan orang sekitar. Sebenarnya banyak manfaat

Bersepeda merupakan salah satu jenis olahraga yang banyak disukai orang, hal ini karena bukan saja memberi dampak baik bagi kesehatan manusia namun juga memberikan efek rileks pada pikiran.

Selain tidak ada aturan khusus yang wajib dilakukan pengguna, bersepeda termasuk olahraga yang mudah dilakukan dan lebih mendekatkan diri dengan alam dan orang sekitar.

Sebenarnya banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari bersepeda, empat hal diantaranya akan kami jelaskan di halaman ini.

Berikut adalah empat manfaat bersepeda seperti dikutip dari berbagai sumber dan media online.

1. Menurunkan berat badan

Saat seseorang tidak melakukan olahraga dalam waktu lama, maka serat otot akan pecah sehingga otot akan kehilangan kekuatannya. Jika hal ini terjadi maka tubuh akan kehilangan kemampuan alaminya dalam membakar lemak.

Hal tersebut dapat teratasi saat seseorang kembali berolahraga dan melatih ototnya, saat kekuatan otot kembali didapatkan maka tubuh akan lebih mudah dalam membakar kalori dan lemak sekaligus menyingkirkannya.

Jika aktifitas positif ini terus dilakukan setiap hari maka berat badan berlebih akan lebih mudah diturunkan dan kita dapat terbebas dari masalah obesitas atau kegemukan.

2. Melatih tubuh

Saat bersepeda maka otot bagian kaki, betis dan punggung menegang. Ini baik untuk kesehatan dan kebugaran kita karena tubuh selalu terlatih sehingga metabolisme dapat meningkat.

Meskipun mungkin pada awal-awal olahraga ini dilakukan kita merasa kurang nyaman, namun bila dilakukan secara teratur maka perasaan tersebut akan hilang karena tubuh sudah terbiasa dan beradaptasi dengan baik.

3. Meringankan stress

Saat seseorang bersepeda maka tubuh akan melepaskan endropin, endropin sendiri merupakan salah satu hormon yang membuat orang merasa senang dan lebih tenang.

Hormon ini sangat penting dan berguna untuk mengatasi stress dan depresi yang akhir-akhir ini banyak terjadi pada manusia karena beban ekonomi dan berbagai permasalahan lainnya.

Bila stress teratasi maka kualitas hidup akan meningkat karena kita dapat menghadapi segala sesuatu dengan pikiran jernih.

4. Merampingkan perut

Bermasalah dengan perut buncit? Cobalah untuk bersepeda setiap pagi hari. Gerakan teratur ketika bersepeda diketahui efektif dalam membakar lemak pada kaki, betis dan perut.

Selain bersepeda kita juga bisa mengatasi lemak di bagian-bagian tersebut dengan tehnik lain, silahkan lihat di halaman berikut [Baca: Cara mudah mengecilkan betis].

Anda juga dapat merampingkan perut sehingga terbebas dari masalah perut buncit.