mengantuk saat belajar ? berikut 11 cara mengatasi ngantuk saat belajar

 ngantuk saat belajar

Feryandriki:Memang tidak bisa dipungkiri rasa kantuk saat belajar dapat menghampiri siapa saja saat belajar,Ini bukanlah penyakit yang mematikan tapi saat mengganggu.Walaupun masih bisa di tahan ilmu yang didapat akan beberbeda dengan saat kita dalam keadaan fresh.

mengantuk saat belajar bisaanya terjadi karena suatu hal seperti kecapekan dan lain sebagainya,untuk lebih lanjut simak penjelasan kami dibawah ini.

Penyebab rasa kantuk saat belajar

1Malas

Jika kita tidak ada niatan untuk belajar tapi dipaksa tanpa kesadaran dari dalam diri kita,akan pentingnya belajar.Perasaan malas,capek akan datang menghampiri yang dapat kita menguap atau mengantuk.

2.Terlalu banyak makan

Makan yang banyak sebelum belajar dapat menyebabkan rasa ngantuk yang disebabkan berlebihannya karbohidrat yang telah dikonsumsi.Ada baiknya hindari terlalu banyak makanan mengandung berkabrohidrat tinggi jika ingin belajar.

JIka ingin tretap makan agar dapat berenergi konsumsi buah-buahan sebagai penunda rasa lapar.

3.Salah memilih waktu belajar

Sangant penring memilih waktu belajar jika anda ingin belajar saya sarankan jangan terlalu malah,aka lebih baik jika anda belajar pada pagi hari sebelum sholat subuh atau setelahnya.Apalagi jika akan menghadapi ujian jangan begadang belajar lebih baik tidur awal.

JIka anda susah dalam menghafat cara ini cocok untuk anda ! Saat pagi hari sebelum atau setelah subuh pikiran anda masih fresh,segar sangan mudah menghafal dan matri-materi pelajaran.

Sudah terlanjur rasa kantuk datang harus bagaimana,untuk masalah yang satu ini kami akan membagi tips untuk kawan-kawan,simak di bawah ini

11 cara mengatasi ngantuk saat belajar

1.Cuci muka atau berwudhu

Mata sudah tidak kuat tapi harus tetap belajar harus bagamimana ? ada dapat mengatasinya dengan 2 cara pertama cuci muka dengan air dingin atau berwudhu bagi yang beragama muslim.Cara ini dapat menyegarkan mata dan menghilangkan rasa kantuk.

2.Teh atau Kopi minuman berkafein

JIka ada suka teh ataupun pecinta kopi pasti tidak asin bukan,Saya sendiri juga penikmat kopi,Tapi jika ingin benar-benar menghilangkan rasa kantuk jangan memasukan gula terlalu banyak.JIka anda kuat dengan rasa pahitnya tanpa gula lebih baik.

Teh juga sama jika memungkinkan minum teh tawar itu lebih baik,Mengkonsumsi minuman yang asam dapat juga membantu anda seperti lemon,dan jeruk nipis.

Tidak percaya anda dapat membuktikannya sendiri 

3.Makan cemilan

Cara ketiga terbilang sangat nikmat,dan mengenyangkan tanpa mengundang rasa kantuk.Ada baiknya anda makan cemilan yang sehat,seperti kurma,almont kacang-kacangan dan buah-buhan serta jangan berlebihan contohnya siapkan irisan pir,semangka dan mangga di piring. 

Coba permen

Selain cemilan anda dapat juga mengkonsumsi permen untuk membantu tetap terjaga,Permen yang kami rekomendasikan adalah permen mengandung mint,dan asam.

4.Kecapekan

Jika ingin serius dalam belajar,atur waktu dan gaya hidup anda itu sangat penting bekerja tau belajar yang beerlebihan dapat membuat anda mudah capek yang ujungnya membuat mudah mengantuk.

5.Jangan belajar di atas kasur

Anda harus berhati-hati saat belajar dikasur,saya sendiri tidak menganjurkan,Godaan Si monter lembut dan empuk ini sangat susah dilawan lo.

Saat belajar dikasur tubuh anda akan terlalu nyaman sehingga secara otomatis tubuh anda akan menerima sinyal dari otak,agar anda beristirahat yaitu tidur sejenak.

Jika anda duduk di kursi jangan bersender terlalu lama,tubuh yang terlau rileks atau nyaman dapat memicu rasa kantuk datang.

6.Tidur sejenak

Jika anda punya waktu luang di siang hari saya sarnkan anda tidur sejenak sebelum atau setelah sholat dzuhur atara jam 11.30-13.00 tidak usah lama-lama cukup 15-30 menit ini akan meredakan rasa cakep di tubuh.

7.cari mentor belajar atau teman

Saat kita belajar sendirian rasa kantuk akan lebih mudah datang,Anda dapat meminta bantuan belajar kepada keluarga anda.Atau belajar dengan teman-teman anda pasti lebih menyengkan dan tidak mengungka SI kantuk.

Adapun manfaar lain jika anda materi yang belum bisa dan bingung dapat meminta saran dan arhan kepada teman atau keluarga yang lebih berpengalaman.

8.Ganti suasana tempat belajar

Tempat belajar dapat membuat anda bosan,dan ngantuk jika perasaan itu datang pindah tempat belajar,Anda dapat belajar di ruang tamu atau depan rumah di teras sembari menghilangkan penak di pikiran.

9.Keratif dalam belajar

Melihat buku-secara terus-menerus dapat membuat mata capek dan hilang konsentrasi,selain dari buku anda dapat belejar dari rekaman suara ataupun video belajar,intinya buat variasi dan kreatif dalam belajar.

Sebenarnya anda tidak harus belajar yang lama yang penting anda bisa paham apa yang anda pelajari.

10.Istirahat sejenak

Atur waktu istirahat anda cukup 5-10 menit untuk istirahat saat belajar agar tidak terlalu monoton,Sembari rehap sejenak anda dapat membuat minuman ataupun sholat dahulu baik yang wajib maupun sunnah.

ataupun mendengarkan music yang di sukai tapi jangan lagu yang melo atau sedih.yang anda baper dan malas belajar.

11.Mendengarkan music

Terakhir coba dengarkan music yang anda sukai tapi jangan yang sedih,cara terkhir ini tidak semua orang dapat melakukan.Ada juga yang butuh tempat yang tenag tanpa gangguan untuk belajar.

Sedang bete atau malas belajar

Jika mood anda sedang tidak nyaman anda  dapat mengkonsumsi pisang,pisang merupakan buah-buhan yang mengandung good mood yang tinggi.Anda harus memotif jika perasaan malas datang ingat niat dan tujuan belajar.

Ngantuk juga dapat terjadi karena kebisaan buruk seseorang yang terlalu memanjakan tubuh,selain itu jika anda sudah menerapkan gaya hidup yang sehat dan tidur yang cukup tapi mudah mengantuk.

Coba konsultasi ke dokter agar dapat ditindak lanjuti lebih lanjut oleh orang yang lebih profesinal.

Sekian dari kami tips dan cara mengatasi rasa ngantuk saat belajar jika ada yang ingin ditnyakan bisa lewat komen.

Share :