Lambung adalah salah satu oragan tubuh manusia yang sangat berperan penting dalam pencernaan,

mejaga agar lambung tetap sehat sangat penting dilakukan oleh semua orang karena lambung sangat rentan

terkena dari berbagai penyakit. itulah pentingnya menjaga kesehatan lambung.

Ketika Gagal menjaga kesehatan lambung resikonya adalah

Fungsi lambung dalam menyimpan dan mencerna makanan secara mekanik ataupun kimiawi, selain itu lambung juga bekerja keras

untuk membunuh mikroorgaisme yang sangat berbahaya, menyerat nutrisi, bahkan mengontrol hormon.

Jika kita terlanjur gagal menjaga kesehatan lambung maka itu dapat mengurngi kinerja dari fungsi lambung tersebut

akibatnya sistem pencernaan menjadi tidak stabil. dan bisa mengakibatkan penyakit asam lambung (GERD). dispepsia, maag, dan

bahkan kemungkinan besar bisa menjadi kanker lambung.

Tips Agar lambung Kita Sehat

1. Mengkonsumsi Makanan Yang Sehat

Mengkonsumsi makanan sehat adalah tips yang sangat penting dalam menjada kesehatan lambung, dengan menkonsumsi makanan sehat

maka lambung akan terjaga dari lemak jahat dan bakteri lainnya.

dan perbanyaklah mengkonsumsi buah dan sayur terutama yang memiliki serat buah yang banyak untuk asupan organ lambung.

2. Kuyahlah Makanan Dengan Benar

Mengunyah makanan dengan benar sangatlah penting dilakukan oleh semua orang agar lambungnya tetap sehat, hal ini disarankan

karena sistem kerja lambung bisa terus berfungsi dengan baik, dan hindarilah makan sambil berjalan ataupun sambil melakukan

aktifitas lainnya, dan hindari juga mengunyah makanan dengan tergesa-gesa.

3. Minun Air Putih

Memang minum air putih sangat di rekomendasikan bagi semua orang karena dengan minum air putih yang cukup dapat menjada kesehatan

ginjal, paru-paru dan jantung, serta dapat mengatasi dehidrasi. Minumm air putih juga menjaga lambung dari macam-macam penyakit berbahaya.

sekurang-kurangnya minumlah air putih 3 liter 1 hari.

4. Usahakan Makan Tepat Waktu

Selain kita harus mengkonsumsi banyak air putih kita juga diharuskan makan tepat waktu, metode ini juga sangat wajib dilaksanakan bagi

semua orang untuk menjaga kesehatan lambungnya dan mencegah gangguan pada lambung. usahakan selalu sarapan pagi sebelum beraktifitas,

makan siang dengan teratur, dan makan malam di jam yang telah ditentukan. usahakan menghindari makan di luar waktu makan (telat).

5. Disarankan Tidak Mengkonsumsi Kafein

Kandungan kafein adalah salah satu zat yang dapat mengakibatkan munculnya asam lambung, dan tidak disarankan untuk menkonsumsinya, bagi kalian

yang sudah terlanjur maka saya sarankan kurangilah mengkonsumsinya mungkin sekarang blom ada tanda-tanda muncul akan tetapi ceapat lambatnya

kita tidak tau. Batasi dan konsumsilah kafein dengan petunjuk dokter. karen hal ini adalah salah satu cara untuk merawat lambung dari penyakit.

6. Olahraga Yang Teratur

Lambung juga organ tubuh yang memerlukan latihan sama dengan ginjal dan paru-paru dan jantung juga memerlukan latihan atau olahraga, Kesehatan dan kebugaran

tubuh kita bisa dijaga.

Dengan latihan rutin atau berjalan kaki dengan kejauhan yang ditentukan dan disaranan itu dilakukan 3 hari sekali atau 1 minggu sekali

selain itu lakukan gerakan lainnya seperti senam gerakan ringan lainnya.

Dengan olah raga dapat mengurangi rasa stress pada otak dan pikiran kita dan janga lupa juga menjaga pola istirahat yang baik dan benar semoga kita selalu

dalam keadaan sehat dan organ tubuh kita berfungsi dengan baik dan benar.

𝐌𝐢𝐧𝐧𝐚 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐬𝐢

Cara Menjaga Kesehatan Lambung Yang Baik Dan Efektif